ﾟ･*ｍｉｎｉ☆ＨａｐｐｙＤｉａｒｙ *･ﾟ

お昼のお弁当作りを野菜中心に見直しました。
また、揚げ物、炒め物、パスタを極力控え
乳製品、小麦に気を付けながら３食きちんと食べ
間食を控え、甘いものはフルーツ、ゼリーに。

おかげで欠食することなく体重が管理出来て
身体も気持ちも軽い毎日です。

普段からこのくらい継続出来ればいいんだけど☆